更年期に個人差がある理由

更年期に起こる心や体の不調は個人差が大きいため、ほとんど症状を感じない人もいれば、つらい思いをしている人も多くいます。その差には元々の自律神経のバランスの違い以外にも普段の生活習慣や食生活、環境などの外的要因も大きく関わっているとされています。
まずは自分の更年期の度合いを知り、不調をより悪化させるような要因がないか考えてみることも大切です。
適度なストレス発散や食生活の改善、規則正しい生活を送ることなどを意識し、自律神経を整えることが症状を和らげる第一歩かもしれません。
更年期と上手に向き合っていくことを心がけてみましょう。